Hvordan ser et 10 ugers vægttabsforløb ud?
Hver uge vil vi træne funktionelle styrkeøvelser og derudover vil der hver uge være fokus på et område, som jeg mener, at der tilsammen giver de bedste forudsætninger for at kunne skabe sin drømmekrop:
- Uge 8: Bonus: Skab gode hverdagsvaner
- Uge 9: Bonus: Skygger
- Uge 10: Bonus: Redskaber til vedligeholdelse af vægttab
Forløbene er gyldige i 12 så der er plads til sygdom og ferie.
Al træning foregår i mit private studio i Gentofte, hvor kun du og jeg vil være til stede i lokalet og derudover vil det være muligt, at afslutte hver træning med 15 min massage, hvis du ønsker det.
I vægtabsforløbet får du:
- Før og efter målinger (cm)
- Før og efter kropsanalyse (vægt, fedtprocent med mere)
- Før og efter billeder (Det kan virke enormt grænseoverskridende, men tro mig, du vil blive SÅ glad for, at du har gjort det, når du har nået dit mål!)
- Ugentlig vejning, hvis du ønsker det
- Ny træning hver uge
- Træningsplan til hjemmetræning, hvis du ønsker det
- Kostvejledning ud fra Sense-principperne
- Bogen Sense- Slank med fornuft
- Kostvejledningsopfølgninger
- Fri mailsparring
- løbende vanecoaching på dine udfordringer
- Mulighed for at benytte de sidste 15 minutter af din ugentlige træning på at få massage
- En masse fede bonusredskaber der hjælpe dig til at skabe en sund livsstil
Du kan læse, hvad tidligere kunder i forløb har sagt her.
Hvis du overvejer et 10 ugers forløb, er du velkommen til, at booke en GRATIS afklarende prøvetime først, for at se om det og jeg er den rigtige, der kan hjælpe dig med at nå dit mål!
Vil du vide mere?
Så kan du her læse mere om de ting, jeg tilbyder i alle forløb her:
- Om mig og min baggrund og uddannelser