Jeg tilbyder personlig træning for alle kvinder i mit private studio, hvor kun du og jeg er til stede i rummet. Det giver en hyggelig atmosfære, hvor du er i fokus.
Jeg kan som personlig træner hjælpe dig med at få en sund, stærk og slank krop.
Personlig træner der sikrer korrekt træning
Som personlig træner fokuserer jeg på, at du hele tiden har korrekt teknik. Jeg sørger for, at du konstant yder dit bedste og tilrettelægger træningen, så det passer til dit niveau, og så du hele tiden er udfordret og derved flytter dig.
Til træning af din krop benytter jeg mig blandt andet af TRX, bosubold, medicinbold, kettlebells, frie vægte, kropsvægt og elastikker. På den måde kan vi varieret og funktionelt komme igennem de store og små muskelgrupper i din krop og få pulsen op. Det giver kroppen en flot symmetri og toning.
Funktionel træning betyder, at der er fokus på øvelser, der ligner bevægelser, som du laver og har brug for for at være stærk i din hverdag. Det er med til at give et større overskud, når man ikke skal bruge så meget energi på dagligdagsting i hverdagen.
Jeg tilbyder personlig træning med fokus på dig, som er:
Jeg er også kostvejleder og kan dermed hjælpe dig med at lægge en kostplan, der passer til dine ønsker og mål, hvis du ønsker det.
Vi starter første gang med, at du bliver testet, målt og vejet, så du kan se, hvor meget du flytter dig ved at komme hos en personlig træner.
Det vil være muligt at bruge de sidste 15 minutter i hvert klip på massage.
Overvejer du at starte til personlig træning, kan du booke en gratis introtime, hvor jeg kan høre mere om dig og dine ønsker, og du prøver en lille træning hos mig.
Forskellen på klip til personlig træning og 1:1-forløb
Som kunde hos mig kan du både vælge mellem et klippekort til personlig træning og et forløb med personlig træning. Herunder kan du læse, hvad forskellen er:
I et træningsforløb hos mig kommer du en eller to gange hver uge og får kostvejledning samt opfølgning heraf, i 10 eller 20 sammenhængende uger(forløbet er gyldigt i 12 eller 24 uger, så der er plads til sygdom). Vi har bl.a. fokus på de 4 vaner, der er beskrevet under forløb.
Til personlig træningsklip er der ikke fokus på en holistisk tilgang til en sund livsstil, det er blot træning og der medfølger der ikke kostvejledning men det kan tilkøbes ved siden af.