Anbefalinger til forløb og personlig træning
Du kan se flere anbefalinger på min facebookside juliekernan.dk
1/8- 2019 Louise
Jeg takker for et fantastisk kost- og træningsforløb. Yderst tilfreds, vil jeg til enhver tid anbefale Julie. Hun er grundig og kompetent, samt møder en på ens eget niveau. Ingen skuffelser eller løftede pegefingre, man mærker tydeligt at hun selv kan genkende ens udfordringer fx i forhold til kost. Meget befriende!! Jeg har sammen med Julie arbejdet mig til stabile og sunde kostvaner, uden at føle jeg har været på slankekur. Fantastisk!!
15/7-2019 Sarah K
Som nævnt for dig efter min sidste træning, så har forløbet hos dig været lige præcis dét, jeg havde brug for! Jeg er ikke bare glad for resultatet (hold kæft hvor er det fedt ), jeg er/har været lige så glad for hele forløbet - så glad at du selvfølgelig skal have min anbefaling . Den kommer her:
For tre måneder siden vejede jeg 9 kg mere, end jeg gør i dag, og jeg kunne virkelig ikke lide, hvad jeg så i spejlet. Beslutningen, om at der skulle gøres noget ved det, var nem, men udfordringen føltes uoverskuelig at gå i gang med på egen hånd. Dels fordi jeg aldrig havde haft brug for at tabe mig tidligere, og dels fordi jeg ikke anede, hvilke kostråd jeg ville få glæde af og succes med at følge. Julie har været med til at gøre mit vægttabsforløb meget mere enkelt og ligetil, end det ville have været, hvis jeg selv skulle have fundet vejen frem i “slankejunglen”. Hos Julie fandt jeg lige præcis den vejledning, motivation, struktur og professionel sparring, jeg havde brug for for at finde tilbage til min sunde krop. Julies koncept har for mig været meget enkelt, motiverende og nemt at følge, og det har været SÅ dejligt at læne mig op af hendes erfaringer omkring, hvad der virker i forhold til kost og træning! Og så er Julie altså bare en dejlig, sjov, empatisk og kompetent pige, som absolut fortjener min varmeste anbefaling!
16/1-2019 Nina F
Julie er noget ganske særligt! Jeg mødte op til et 10 ugers forløb med nogle lidt vage målsætninger om at tabe mig lidt og få bevæget mig, og nogen måtte gøre noget, jeg fik det ikke gjort selv. Men jeg endte med noget helt andet, og meget mere, end jeg havde forestillet mig! Jeg tabte mig 17 kg på tre måneder og kom i ret god form, trods en begrænset indsats. Julie er virkelig godt selskab, hun presser, når der er behov for det, og andre gange står den på massage, hvis kroppen bare ikke kan den dag. Noget genialt ved hendes tilgang er det, at være god ved sig selv. Udfra samme filosofi er Julie god ved sine kunder, for så er det meget lettere at give sig selv fuldt ud.
-Det er guld værd, at gå hos en, som er oprigtigt optaget af ens velbefindende. Det gør det så meget lettere, at gå vejen selv.
Styrketræningen afsluttes som regel med 5-10 minutters massage, og jo mindre, jeg snakker undervejs, jo længere massage. Det er jo næsten for nemt, men det virkede fantastisk motiverende på min indsats! Jeg giver Julie min varmeste anbefaling!
19/1-2019 Iben S
Gør det! Efter at have født ønskede jeg at komme i form igen. Jeg vidste da godt hvad der skulle til (troede jeg) men resultatet var der bare ikke rigtigt. Så bookede jeg en prøvetime hos julie. Jeg tænkte måske kunne jeg komme af med 2-3 kg og komme i bedre form🙈
I dag 10 kg/55cm mindre og i mit livs bedste form, resultatet overgik min vildeste fantasi. Julie er ikke bare en personlig træner - hun er en fantastisk mentor som finder et setup som passer til dig. De redskaber hun har givet mig, har gjort at jeg 2 måneder efter mit forløb sluttede har tabt 2 kg ekstra og har fået en ny livsstil. Jeg er glad for at have investeret i min krop og jeg var ikke kommet her til uden Julies support. Tak fordi du er sådan et dejligt menneske og tak for hjælpen💪🏻😊
17/1-2019 Sabrina
Kan varmt anbefale Julie. Har været igennem et træningsforløb på 10 uger og det har været fantastisk oplevelse. Julie er meget kompetent og forstår at presse en så man lige kan yde det mere. Træningen har været tilpasset mine behov og mål for træningsforløbet og Julie har igennem hele forløbet støttet mig og været til rådighed hvis jeg havde brug for dette.
Hun lovede at alle mine mål ville blive opfyldt og her 10 uger efter kan jeg konstatere at hun havde ret og at jeg endda har nået endnu end jeg selv havde turdet håbe på.
Derudover er Julie bare et skønt menneske som forstår at få en til at føle sig tryg og selvsikker og der er altid plads til latter og småsnak, hvilket gør oplevelsen endnu federe.
Tak for oplevelsen Julie, og kan kun anbefale et træningsforløb hos Julie.
Mon ikke jeg selv kommer til at forsætte hos Julie 😁
20/1-2019 Christina S
Jeg startede i et 10 ugers forløb hos Julie, fordi jeg havde brug for en der lige kunne presse mig til at yde mit bedste i forhold til træning, og som kunne give mig nogen redskaber til en sundere kost ... Hendes tilgang til kost og træning gør at alle kan være med, det er inspirerende og overskueligt, i en ellers travl hverdag som mor til en lille tumling. Julie er god til at motivere og spørge ind til én, hun er til at få fat i hvis man har brug for råd og vejledning, og når det er lidt svært at hænge i, kommer hun med søde beskeder og opmuntring, så man lige giver den en ekstra skalle. Et ekstra kæmpe plus, er den skønne trænings oase hun har fået opbygget, trygge rammer og en dejlig ro.
Kan kun give Julie mine aller varmeste anbefalinger til alle kvinder der ønsker mere overskud og styrke, samt velvære i en travl hverdag 💪🏼
20/1-2019 Helle P
Jeg har gennemgået et 10-ugers forløb med Julie med fokus på kost, motion og i det hele taget at leve sundt. I forløbet er der også mulighed for topforkælelse i form af massage til ansigt og krop. Det hele går op i en højere enhed og er utrolig effektivt. Jeg kan på det allervarmest anbefale Julie. Hun er en fantastisk person og vanvittig dygtig.
18/9-2018 Cecilie
- Hvor var du, med din sundhed, inden du startede i et forløb hos mig?
Jeg spiste oftest havregryn til morgenmad, fordi det var nemt og hurtigt.
Frokost kunne jeg nemt glemme eller først spise ved 16-tiden. Nogle gange kunne frokost også ende med at blive chokolade eller andet hurtigt usundt.
Min aftensmad har altid været varieret og oftest uden for mange kulhydrater. Men også her sneg sig hurtige løsninger ind efter vi fik baby.
Jeg gik ture med barnevogn før, men lavede ellers ikke meget aktivt.
- Hvilke resultater fik du ud af et 10 ugers forløb?
Ud over de fine resultater i kg og cm, så har jeg ikke længere ondt i ryggen. Min ryg er stærk, jeg er stærk. Min krop har det generelt bedre og jeg har mere energi.
Det er skønt ikke længere at fokusere på slikket i supermarkedet, hvor jeg før var som et barn der måtte have alt.
Jeg er blevet meget bedre til at fokusere på at gøre noget godt for mig selv. Jeg husker at tage tid til mig selv, og en gang i mellem vente med huslige eller andre ting.
Ud over det så havde jeg aldrig troet at jeg skulle have det okay med at være i bikini, og slet ikke efter fødsel. Jeg har aldrig været vild med min krop i bikini, men nu er det en helt anden sag.
- Hvordan oplevede du, at jeg er som vejleder?
Motiverende, støttende og positiv.
Jeg følte jeg fik vist en masse muligheder frem for begrænsninger i forhold til kosten.
Jeg følte mig i trygge hænder i forhold til træningen og hvad min krop på det tidspunkt kunne. Jeg kunne koncentrere mig om træningen mens Alfred tumlede og hyggede sig med dig.
- Hvordan har min vejledning været at følge?
Jeg synes faktisk det har været nemt. Mest fordi jeg ikke følte mig begrænset, men mere inspireret til at opsøge nye opskrifter og sådan.
Det var et overskueligt hjemmetræningsprogram, så jeg fint kunne snige det ind hvor det nu lige passede i min dag.
- Hvilke type kvinder vil du anbefale et 10 ugers forløb til?
Jeg vil helt klart anbefale det til andre der vil i gang efter fødsel, fordi jeg følte mig tryg ved at der blev passet på der hvor der skulle og at der kom styr på bækkenbund mm.
Men derudover synes jeg det er anbefalelsesværdigt for alle, da træningen og kosten jo ikke kun var til mødre.
- Hvad kunne jeg gøre bedre/anderledes?
Jeg kunne læse at du der hvor du nu flytter hen kommer til at have et venteområde. Det kunne jeg godt have brugt til at give mad inden eller efter ind i mellem. Og så et sted til placering af barnevogn.Men alt det har du jo styr på snart.
18/4-2018 Marie-Louise K
Jeg kan virkelig anbefale Julie. Jeg har både brugt Julie til personlig træning og massage. Ved hjælp af få redskaber og simple teknikker har Julie hjulpet mig med at få en stærk og sund krop.
Kropsmassagen er den perfekte kombi mellem velvære og mere dybdegående massage i de områder man har behov for det. Kan virkelig anbefales!