Efterfødselstræning er for dig, som er nybagt mor, og som har brug for ekstra fokus på bækkenbund, mave- og rygtræning. Efterfødselstræning er ideel for dig, hvis du er usikker på, hvordan du må og kan træne, eller hvis du blot ønsker, at gøre det i rolige omgivelser, hvor vi er to til at kigge efter din baby.
Som nybagt mor tænker du ofte mere på baby end dig selv, hvilket er helt naturligt. Men du skal huske OGSÅ at passe på dig selv. Din energi og dit overskud kommer i høj grad af, hvor godt du passer på dig selv.
Din baby vil højst sandsynligt påvirke din søvn rigtig meget, hvilket er noget af det, der påvirker dit overskud allermest. Derfor er det ekstra vigtigt, at du gør nogle af de ting der kan hjælpe dig! Det være sig træning, kost, velvære og andre ting der gør dig glad.
Jeg anbefaler at du kommer hos mig 1-2 gange om ugen og derudover går en dejlig tur i et rask tempo min. 30 min om dagen med barnevogn.
Jeg har ingen løftede pegefingre, for jeg ved godt, at du sikkert gør det hele så godt du kan. Jeg er din støtte og motivator til, at hjælpe dig med en sund livsstil, også som nybagt mor.
Du må begynde at træne, når du har fået OK af din læge efter 8- ugers kontrol.
Det vil være muligt at bruge de sidste 15 minutter i hvert klip på massage.
Baby er meget velkommen, enten vågen i mit private studio, hvor jeg med glæde underholder og passer din baby, eller sovende i sin barnevogn i et overdækket skur lige foran os.
Til Mor/baby-træning kan du kan enten købe et klippekort til personlig træning, eller du kan købe et 10 eller 20 ugers forløb.
Forskellen er blot om du også ønsker kostvejledning og en holistisk tilgang til en sund livsstil (forløb) eller om du blot ønsker træning (klippekort).
Overvejer du at starte til personlig træning, kan du booke en gratis introtime, hvor jeg kan høre mere om dig og dine ønsker og du prøver en lille træning hos mig.